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O objetivo é criar um superávit calórico, aumentando a ingestão de proteínas e carboidratos de qualidade, para potencializar o ganho de massa muscular. Essa estratégia assegura que seu corpo receba os nutrientes necessários para o crescimento muscular, com um foco claro no equilíbrio dos macros — principalmente proteínas — para maximizar os resultados e fortalecer a recuperação pós-treino.
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